torstai 30. huhtikuuta 2015

Kohti hyvää unta - ja muita seikkailuja


Aika moni meistä kärsii unettomuudesta ja nukahtamisvaikeuksista. Marja-Liisa Sipi opetti tänään terapeuttisen sielunhoidon koulutuksen ja TARE:n opiskelijoille unen laadusta ja uniongelmista. Tiesitkö sinä mitä on unihygienia? 

Nukahtamista helpottavia tekijöitä ovat mm. säännöllinen liikunta, rentoutuminen ja hyvä unihygienia. Unihygieniaan kuuluu mm. rauhallinen, sopivan viileä ja siisti makuuhuone, siistit vuodevaatteet ja pedattu sänkky sekä se, että sänky myös "pyhitetään" nukkumiselle, eikä sitä käytetä esim. työtilana. 

Univaivoista kärsiville järjestetään muuten kesällä ihan oma Kohti hyvää unta  -kurssi, jossa teemaan perehdytään kaksi päivää intensiivisesti. Tule mukaan!! 



Uusia kesäkursseja on muutenkin opistolla todella kivasti, mm. 
Tunne- ja taideterapiasta työkaluja kasvatustyöhön 3.-4.6
Luovan kirjoittamisen kurssi 26.9.-3.7. 
Henkisen itsepuolustuksen perusteet 6.-7.10. 
Värikurssi 8.-10.7.  sekä
Valokuvaterapeuttinen retriitti 7.-9.8

Tule mukaan! Katso kaikki kesäkurssit: www.perheniemi.com/kurssit !